Negentien graden ideaal voor nachtrust

Bij een gemiddelde temperatuur van 19 graden slaap je het best. Dat ontdekten onderzoekers van het slaaplaboratorium van de VUB. De onderzoekers deden nog een verrassende vaststelling. "Dat je best in slaap raakt in een iets koelere kamer, verbaast ons niet. Maar we stonden er wél van te kijken dat de kwaliteit van de diepe slaap verbetert als de kamer een uur na het indommelen een graadje warmer wordt", zegt professor Elke De Valck aan Het Laatste Nieuws.

"Door metingen bij onze proefpersonen konden we vaststellen dat de kwaliteit van diepe slaap verbetert, als de kamer weer warmer wordt. We stonden er zelf van te kijken, maar dit inzicht is inmiddels bevestigd door Nederlands onderzoek met thermische pakken."