Bereid je tuin voor op de winter ( deel 1 )

De herfst en winter zijn aan hun intrede begonnen: de dagen zijn gevoelig aan het korten en de temperaturen volgen die neerwaartse spiraal. Dat betekent dat het ook stilaan tijd wordt om de tuin voor te bereiden op zijn ‘winterslaap’. Het ideale moment voor het winteronderhoud is van oktober tot december. In de tuin werken doe je overigens wanneer je er tijd voor hebt.

Gazon
Het meest voor de hand liggend is ongetwijfeld de wintervoorbereiding van het gazon. Als je in de lente een piekfijn gazon wilt, verwijder je nu best de gevallen bladeren van het gras. Wanneer ze blijven liggen, loop je kans op schimmelvorming. Vervolgens geef je een goede winterbemesting zodat de wortels nog optimaal kunnen doorgroeien tot het invallen van de winter. Controleer ook de pH-waarde van de bodem. Wanneer die te zuur is, moet je kalk bij strooien. Let op, doe dit nooit samen met de bemesting, maar laat er een drietal weken tussen. Anders loop je het gevaar dat meststoffen en kalk elkaars werking neutraliseren of tenietdoen. Maai tot slot het gazon, maar niet te kort. Ideaal is op 4 à 5 cm. Wie jaar in, jaar uit van een piekfijn gazon houdt, beloopt het best niet wanneer het in de winter heeft gevroren. Dit zal immers sporen nalaten omdat het gras niet groeit bij lage temperaturen. Het heeft dus geen kans om zich te herstellen. ( bron:  Zita.be )

Beautyrituelen voor het slapengaan

’s Ochtends ontbreekt het ons vaak aan extra minuten om voor de spiegel te staan. Daarom stelden wij een lijstje op met schoonheidsbehandelingen die je nog voor het slapengaan kan afwerken.

1) Vergeet nooit je gezicht te reinigen. Zelfs wanneer je overdag geen make-up hebt gedragen. Voor elk huidtype bestaan specifieke formules en je gelaat ziet er ’s ochtends heel wat frisser uit.
2) Zet je slaapkamerramen wagenwijd open zodat jij straks in een perfect verluchte kamer tot rust kan komen. Stof en droge lucht zijn erg nefast voor je schoonheidsslaapje.
3) Bijna elk beautymerk biedt een gamma nachtcrèmes aan. Die hydrateren tijdens je slaap. Zelfs rimpels worden zo ’s nachts bestreden. Smeren maar!
4) Last van kraaienpootjes? Schaf jezelf een kwalitatieve oogcrème aan en laat die ’s nachts zijn werk doen.
5) Nu je toch bezig bent kan je maar beter je hele lichaam van een laagje voorzien. Als je morgen een rok aan wil, verwen je je benen best vanavond al met bodycrème.
6) Ook ontharen is iets voor de avond voordien, omdat het ’s ochtends best wel moeilijk is om slaapdronken met een scheermes aan de slag te gaan.
7) Schenk jezelf een heerlijke kop kamillethee in. Die werkt ontspannend en zorgt voor een prima nachtrust. Wallen maken op die manier geen schijn van kans.
8) Net voor je je ogen sluit, leg je een rijke laag crème over je handen en voeten. Trek er een handschoen of een kous overheen en zie er de volgende dag zijdezacht uit. © Kiehl’s

Maak de gezondste sapjes!

Iedereen weet dat hij 200 gram groente en twee stuks fruit moet eten op een dag. Maar helaas lukt dat niet altijd! De Juice Extractor van Montiss helpt een handje! Met deze keukenmachine kunt u snel en eenvoudig de lekkerste en meest gezonde sappen maken! Door de slimme combinatievan kracht en techniek komt er een optimale hoeveelheid sap uit uw groenten en fruit. De sapbeker is tevens te gebruiken als maatbeker.

Pers in de ochtend twee soorten fruit en voeg wat yoghurt toe, u hoeft de rest van de dag alleen nog maar een uw dagelijkse behoefte aan groente te komen!

De Montiss Juice Extractor is verkrijgbaar op Voeljegezond.nl

Denkt u wel aan uw goede voornemens?

Er worden voor het nieuwe jaar veel goede voornemens bedacht. 35% procent van de Nederlanders heeft als goede voornemen: meer bewegen/sporten naast werk. Hier moet natuurlijk wel aangehouden worden. Het ‘Gymball trainingspakket’ helpt u hierbij.
De Reebok Gymball is een fitnessbal die zeer geschikt is voor sit-ups, oefeningen voor de rug en algemene fitnessoefeningen.
Bij het complete trainingspakket krijgt u ook de DVD ‘Fitnessbal voor Dummies’. De DVD biedt stapsgewijze instructie bij 15 oefeningen waarmee je je hele lichaam traint.

Het complete Gymball trainingspakket is verkrijgbaar bij Voeljegezond.nl.

Spreuk van de week

Europese paniekknop voor socialenetwerksites

Socialenetwerksites als Netlog, MySpace en Facebook krijgen binnenkort een uniforme paniekknop voor kinderen en jongeren. Daarmee kunnen ze hulp zoeken als ze worden lastiggevallen door mensen met oneerbare bedoelingen. Het initiatief komt van de EU, in samenwerking met de eigenaars van de verschillende sites. Dat staat in De Morgen.

Eind vorig jaar hebben eigenaars van socialenetwerksites een Europese werkgroep opgericht waarin verschillende mogelijkheden worden besproken om het gebruik van hun sites veiliger te maken, zeker voor zwakkere gebruikers als kinderen en jongeren. Een van de maatregelen waaraan wordt gewerkt, is een hulpknop waarmee kinderen en jongeren alarm kunnen slaan als ze online worden belaagd. "Onze verwachting is dat die knop er over enkele maanden zal zijn", zegt Lorenz Bogaert, algemeen directeur van de Belgische socialenetwerksite Netlog. "Plaatselijke initiatieven, die op één enkel sociaal netwerk terechtkomen, gaan nauwelijks een stap verder dan de rapporteringsknop die de meeste netwerken al hebben. Het heeft een veel grotere impact als we het probleem met de hele sector aanpakken." Alle socialenetwerksites die in Europa actief zijn, zoals Netlog, MySpace, Facebook en Hyves, krijgen dezelfde knop, waarachter een systeem zit waarmee zowel het bedrijf achter de site als de lokale overheid hulp kunnen verlenen. (DWM) bron: Belga

1 man op 3 heeft schrik van seks door veeleisende partner

Een Britse man op drie heeft te veel schrik om seks te hebben omdat hun partners zo veeleisend zijn. Dat blijkt uit recent onderzoek in Groot-Brittannië.

En hoe zit het met de belgen ?

Enorme druk

Vrouwen verwachten van hun man om tedere minnaars te zijn. 'Erop en eraf' is niet meer gangbaar zoals dertig jaar geleden. Volgens sommigen zijn de vrouwenbladen, films en tv-series de oorzaak. Vrouwen van deze generatie krijgen te horen dat hun man moet sporten, een gespierd lichaam hebben en hen meerdere orgasmen per dag bezorgen. Dit veroorzaakt een enorme druk op mannen, omdat ze aan deze hoge verwachtingen willen voldoen, aldus experts. Deze bladen geven de illusie dat iedereen schitterende seks heeft en hierdoor gaan vrouwen dat ook willen. Ze gaan er door denken dat elke vrijpartij tot een spetterend orgasme moet leiden. Veel mannen maken zich dus voortdurend zorgen of hun partner wel seksueel bevredigd is.

Geen zin meer

Als een man aan deze dingen denkt als tijdens het voorspel dan heeft hij plots geen zin meer. Seks moet vooral spontaan zijn, als je er te veel bij nadenkt, dan verdwijnt de passie. Bij mannen draait seks allemaal rond zelfvertrouwen, als dat verdwijnt, kunnen ze niet presteren.

Erover praten?

Het is ook niet iets waar ze met hun vrienden over praten. Als ze op café zouden opbiechten dat ze onzeker zijn dat hun partner wel tevreden over hun seksleven, is de kans groot dat ze uitgelachen worden. VMannen zijn ook minder goed dan vrouwen in het afwijzen van seks, omdat het vaak nieuw voor hen is. Van vrouwen wordt dit haast verwacht, omdat ze van nature een lager libido hebben. Door nee te zeggen voelen ze zich minder mannelijk en vrezen ze dat dit hun partner overstuur maakt. (ep)

Waarom vrouwen mannen slecht vinden in bed

Soms klikt het in bed, soms niet. Maar soms is hij een ware teleurstelling voor haar, en daar zijn vijf (al dan niet goede) redenen voor.

1) Vijf minuten-man
Als het hele seksuele gebeuren minder dan tien minuten duurt, dan is er iets loos. Vrouwen weten nauwelijks dat het begonnen is, terwijl hij alweer klaar is. Mannen en vrouwen werken verschillend in bed, maar de twee ritmes moeten wel (meer) op elkaar afgestemd worden, wil je iets bereiken. Met andere woorden: neem je tijd!

2) Het leven zoals het is: pornofilms
Doen alsof jullie in een pornofilm spelen is niet cool. Niet dat vrouwen altijd 'liefde willen bedrijven', maar hen alleen bekijken als een verzameling borsten en billen, heel macho seksen, de stomme 'aanmoedigingszinnen' herhalen en geen rekening houden met haar, dat willen we ook niet. Tenzij het onderdeel is van een rollenspel waar jullie beiden mee akkoord gingen, natuurlijk.

3) Er klopt iets niet
Eén detail kan genoeg zijn om vrouwen van mannen af te doen keren. Dat kan iets lichamelijk zijn, een rare lach, een bizarre geur of een onsexy gewoonte. Dan klopt het plaatje niet meer, heeft zij geen zin meer en is de seks (voor haar dan) ronduit slecht.

4) Geen techniek
De keiharde, eenvoudige waarheid: hij gewoon echt slecht. Misschien is hij een groentje, misschien snapt hij niet waar seks om draait, misschien vindt hij vrouwen intimiderend, maar wat ook de reden is: het lukt hem gewoon niet. Pech voor haar én hem.

5) Het is voorbij
Tijdens seks wordt pijnlijk duidelijk wanneer een relatie voorbij is. Er is een afstand, het contact verwatert, en de seks is niet meer wat het geweest is. Dat knagende gevoel dat jullie op een ander niveau zitten, wordt extra duidelijk tijdens seks. (edp)