Hoe vermijd je cellulitis?

In de aanloop naar de zomer beginnen we nu al aan een strak stel billen te werken. Wie volgende stappen in ere houdt hoeft niet meteen naar de duurste crèmes te grijpen.

1. Volkoren
Wit brood vervang je  door volkorenbrood. Ook voor pasta geldt dat de bruine variant beter is voor je lijn.

2. Groenten en fruit
Eet voldoende groenten en fruit. Met voldoende mikken we op een minimum van drie porties per dag.

3. Beweging
Uiteraard word je van zetelhangen niet bepaald slanker. Nu vries en ijzel het land uit zijn heb je geen excuses meer om niet wat vaker naar de fiets te grijpen.

4. Vermijd verzadigde vetten
Verzadigde vetten zijn absolute boosdoeners. Je vindt ze vooral in dierlijke producten zoals rundvlees, kaas en roomboter. Ook chocolade bevat helaas een te hoog gehalte verzadigde vetten.

5. Drink
Afvalstoffen in je lichaam vermijden doe je door regelmatig mineraalwater en kruidenthee te drinken. Beperk voor een optimaal effect koffie, alcohol en frisdrank tot een minimum.

6. Zwemmen
Een activiteit die je cellulitis snel zal doen verdwijnen is zwemmen. Trek regelmatig een baantje en je kan weldra zelfverzekerd het strand op.

7. Stop zout
Zout heb je liever niet op je bord als je droomt van een stel billen à la Heidi Klum. Het brengt de vochtbalans in je lichaam naar beneden.