Brein op peil met Tetris.

Het spelen van klassieke puzzelspelletjes als Tetris is echt goed voor je brein, blijkt uit een nieuw onderzoek van het Amerikaanse Mind Research Network. Tetris verplicht spelers snel te denken doordat ze vallende blokken met verschillende vormen in elkaar moeten passsen. Het spel viert dit jaar zijn 25ste verjaardag.


Meer hersenmassa
Het onderzoek was gespreid over drie maanden, en bracht aan het licht dat het spelen van Tetris het brein van adolescente meisjes efficiënter maakte, en dat de meisjes daarnaast nog een dikkere hersencortex ontwikkelden ook, een teken van toegenomen grijze hersenmassa.

Complex
Wetenschappers ontdekten dat het regelmatig spelen van het spel complexe planvaardigheden kan aanscherpen. Daarnaast verbetert het ook het kritisch denken, het redeneringsvermogen en taalvaardigheden. "Tetris is voor het brein dan ook vrij complex," zegt psycholoog Dr Richard Haier. "Er zijn veel cognitieve processen tegelijk voor nodig, zodat het niet verrassend is dat we veranderingen zien in de hersenen."

Verder onderzoek
Haier en klinisch neuropsycholoog Dr Rex Jung willen het onderzoek nu uitbreiden om te zien of de hersenen terug 'normaal' worden als gamers stoppen met spelen. (Sam)

Goedkope manieren om je huis gezonder te maken

Je huis gezonder en groener maken hoeft niet duur te zijn. Met enkele kleine veranderingen behaal je grote resultaten waar zowel jij als de planeet beter van worden.


Stof onder controle

Huisstof verergert allergieën, het bevat ook meer gevaarlijke chemische stoffen als lood en pesticiden dan je denkt. Ook al gebruikte je deze schadelijke stoffen jaren geleden, ze kunnen zich nog steeds opstapelen in het stof. De beste manier om dit tegen te gaan is door tapijten te vervangen door hout, kurk, tegels of linoleum. Je kan ook twee keer per week stofzuigen, ga zeer nauwkeurig langs hoekjes en kantjes en verzet meubels om alles te verwijderen. Ledig ook regelmatig de stofzuigzak zodat het stof niet terug in de lucht terecht komt.

Stoppen met roken

Als je rookt, stop dan onmiddellijk met deze ongezonde gewoonte. Sigarettenrook is de grootste veroorzaker van astma bij kinderen. Als je denkt dat het je niet alleen lukt, zoek dan hulp bij je huisarts of steun bij familie en vrienden.

Stop met pesticiden

Pesticiden die gebruikt worden om muizen, mieren en ander ongedierte te gebruiken zijn ook ontzettend ongezond voor de mens. Het kan gezondheidsproblemen als astma, leermoeilijkheden en ontwikkelingsstoornissen veroorzaken bij kinderen. Je kan beter ongedierte in je huis voorkomen door enkele eenvoudige maatregelen. Hou je huis proper, laat geen etensresten rondslingeren, sluit je vuilbakken steeds goed af en dicht alle gaten en spleten. Maak je niet te druk over onkruid, als je gewoon wordt aan de imperfectie, ga je je er minder aan storen. Je kunt het ook handmatig verwijderen, dan verbrand je tegelijkertijd nog wat calorieën.

Plastic en blik

De veiligheid van bisfenol A, een chemische stof in plastics, is nog steeds onduidelijk. Deze stof wordt gebruikt in sommige water- en papflessen en in verpakkingen van voedsel in blik. Volgens sommige onderzoeken is dit slecht voor je hersenen, prostaat, foetussen, peuters en kinderen. Ook zou het hartziekten en diabetes kunnen veroorzaken. Bij de aankoop van water- en popflessen kijk je best naar de bestanddelen, niet-doorzichtige plasticflessen zijn wel betrouwbaar. Vermijd degenen waar '7' of 'PC' op vermeld staan. Stop geen plastic kommen in de microgolfoven, hitte kan ervoor zorgen dat de plastic vezels afbreken. Warm steeds dingen op in glazen of keramische schotels en eet minder voeding uit blik.

Drink kraantjeswater

Omdat leidingwater aan strengere eisen moet voldoen dan flessenwater is dit beter voor je gezondheid. Het is ook een pak goedkoper. Ben je toch niet overtuigd of vind je kraantjeswater niet lekker, koop dan een waterfilter. Het aanbod hiervan is groot, je hebt kannen of opzetstukken voor je kraan.

Potten en pannen

Als je potten en pannen hebt met een antiaanbaklaag, gebruik deze dan verstandig. Bepaalde chemische stoffen die hiervoor gebruikt worden, kunnen zich opstapelen in het lichaam. Uit onderzoek blijkt dat deze voor mensen kankerverwekkend kunnen zijn, maar dat bewijs is nog niet sluitend. Fabrikanten hebben alvast beloofd te stoppen met het gebruik van deze stoffen tegen 2015. Je gebruikt beter vlekkeloos staal, behandeld aluminium of koperen pannen. Ook silicone bakvormen zijn veilig. Als je het geld niet hebt om alles meteen te vervangen, zorg dan dat je de pannen niet te heet voorverwarmt en dat je op de laagst mogelijke temperatuur bakt.

Was je handen

Een goede handhygiëne voorkomt niet alleen de griep, het zorgt er ook voor dat jonge kinderen geen giftige stoffen inslikken.

Gebruik natuurlijke poetsmiddelen

Poets je woning zo vaak mogelijk met producten op basis van natuurlijke ingrediënten. Chemische poetsmiddelen hebben een groot effect op kinderen met astma. Daarnaast zijn ze ook slecht voor het milieu. Er zijn eveneens heel wat huis-, tuin- en keukenmiddeltjes waarmee je kan poetsen: gebruik azijn in plaats van bleekmiddel of poets je tegels met zuiveringszout.

Biologisch eten

Wanneer je biovoeding koopt, eet je minder pesticiden op en werk je mee aan het milieu. Omdat deze producten vaak wel wat duurder zijn, geven we enkele tips om de kosten te drukken. Koop seizoensproducten, die zijn vaak goedkoper bij de lokale groenteboer of op de markt. Bessen nemen meer pesticiden op dan andere fruitsoorten, daar doe je goed aan om wel biologisch te kopen. Maar omdat bananen beschermd worden door de schil, is dat bij deze fruitsoort niet nodig. (ep)

Waarom vrouwen sneller wenen en horrorfilms griezelig zijn?

Zijn vrouwen emotioneel bewuster en pinken ze sneller een traantje weg? Waarom maken horrorfilms ons angstig? Het zijn slechts enkele opmerkelijke vragen die een antwoord krijgen in The Brain Book, een fascinerend boek over de werking van de hersenen.

1. Vrouwen reageren gevoeliger
Vrouwelijke hersenen zien er ietwat anders uit. De emotionele rechterkant sluit beter aan op de analytische linkerkant: dit kan de reden zijn waarom vrouwen emotiebewuster reageren. Het menselijk brein is immers verdeeld in twee delen die verschillende dingen doen. Ze zijn verbonden door het corpus callosumn, een dikke band van zenuwweefsel dat informatie tussen de twee draagt. Deze band is gemiddeld iets groter bij de dames, wat maakt dat ze emoties makkelijker opnemen in het denken en spreken.

2. Hersenen krimpen met de leeftijd
Een volwassen menselijk brein heeft de textuur van een stevige gelei. Het bevat 100 miljard neuronen, elektrische cellen die signalen aan elkaar doorgeven. Je bent geboren met bijna evenveel neuronen als je ooit zult hebben. Als volwassene maak je wel nieuwe verbindingen. In de kinderjaren worden duizenden nieuwe verbindingen gemaakt per minuut.

De snelheid waarmee neuronen zich doorgeven, vertraagt met de leeftijd. Het totale aantal neuronen neemt af en de verbindingen degenereren, waardoor de hersenen krimpen. Na de leeftijd van 20, neemt de hersenmassa af met gemiddeld 1 g per jaar. Op de leeftijd van 90 jaar, verliezen hersenen 5 tot 10 procent van het volume. Alcohol doet eveneens de hersenen krimpen.

3. Hersenen vragen voedsel
Glucose voedt je hersenen. Hoewel de hersenen slechts twee procent van het lichaamsgewicht uitmaken, vragen ze wel twintig procent van de glucose leveringen. Dit wordt voornamelijk verkregen via koolhydraten die via de bloedbaan wordt getransporteerd naar de hersenen. Je hersenen verbruiken 420 calorieën per dag, ongeveer een vijfde van je dagelijkse calorie-inname. Anders geredeneerd: het equivalent van negen Jaffa Cakes volstaan om je hersenen dagelijks te voeden.

Zonder zuurstof of glucose treedt er onherstelbare schade op, al na tien minuten. Vandaar dat een snelle reanimatie nodig is in het geval van een hartstilstand.

4. Pijn zit tussen de oren
Hoe sterk je reageert op pijn, is deels afhankelijk van het cingularis gebied , het binnenste hersengedeelte die loopt over de bovenkant van de hersenen. Mensen kunnen het vermogen ontwikkelen om die pijnactiviteit in deze regio af te zwakken. Door de aandacht van de pijnprikkel te verleggen, creëren ze een pijnstillende werking. Zo ervaren slachtoffers van een brand pijnverlichting als ze een 'virtual reality' bril opzetten waarbij ze bewegen in een koele omgeving. Dit leidt de aandacht van de pijn weg.

5. Waarom horrorfilms griezelig zijn?
Bepaalde hersencellen worden geactiveerd wanneer je je verplaatst of wanneer je iemand anders ziet bewegen. Dit betekent dat we onbewust acties nabootsen van anderen. Op zekere hoogte delen we ook andermans ervaringen. Deze spiegelneuronen, zoals ze genoemd worden, maken dat we weten hoe angstig iemand zich voelt. De ontdekking van spiegelneuronen is een van de meest belangrijke neurowetenschappelijke ontdekkingen in de afgelopen jaren.

6. Leer een taal en blijf jong
Twee talen beheersen maakt de cognitieve vaardigheden beter en beschermt tegen het ontstaan van dementie. De reden is dat door het aanleren en spreken van een tweede taal, er meer verbindingen tussen de neuronen ontstaan. Studies tonen aan dat tweetalige mensen een dichtere grijze stof hebben in het hersendeel waar taal- en communicatievaardigheden worden gecontroleerd. Vooral voor de leeftijd van vijf jaar is die dichtheid in de hersenen meer uitgesproken. (lvl)

Zuiverende water

In een verre toekomst zal drinkbaar water een van de kostbaarste goedjes ter wereld worden. Hoog tijd dus om nu al spaarzaam om te springen met het vloeibare goud. Dit draagbare waterzuiveringssysteem van Smart Water Systems Inc belooft net zo goed en minstens even lekker water af te leveren als dat van de gekende merken. Je kraantjeswater wordt in een afgesloten eenheid perfect gezuiverd aan een fractie van de prijs van flessen water. De fabrikant beweert een besparing van 30 tot zelfs 60 procent van je maandelijkse waterrekening waar te kunnen maken. Op lange termijn haal je de aankoop van dit toestel er dus dubbel en dik weer uit.

Meer info op http://www.smartwaterny.com/

Verkrachter van Schilde gevat.

Een 39-jarige man uit Brecht is gisteren door de onderzoeksrechter in Antwerpen aangehouden. Hij wordt verdacht van verschillende verkrachtingen en aanrandingen in Schilde en Malle.

De man werd donderdagavond aangehouden na een klacht van een jonge vrouw. Die verwittigde de politie toen de man haar aan haar werkplaats stond op te wachten. De man zou zijn slachtoffer al gedurende enkele weken belagen.

De man ontkende dat echter tegen de speurders. Hij was toevallig ter plaatse, zei hij. Maar in zijn wagen, die door de politiediensten doorzocht werd, werden voorwerpen gevonden die erop zouden kunnen wijzen dat de man betrokken is bij eerdere aanrandingen en verkrachtingen. Het gaat om vier feiten tussen 25 oktober vorig jaar en 26 augustus van dit jaar. Drie keer sloeg de man in Schilde toe, een vierde keer in Malle.

Gisteravond laat werd de man door de onderzoeksrechter onder aanhoudingsmandaat geplaatst, bevestigt woordvoerster Dominique Reyniers van het Antwerpse parket. Meer details kan ze voorlopig niet geven. Welke voorwerpen tot de arrestatie van de man geleid hebben, kan evenmin gespecificeerd worden. ‘Die moeten nog aan getuigen voorgelegd worden.'

Waarschijnlijk is de man die donderdagavond opgepakt werd, de verkrachter naar wie al geruime tijd gezocht werd. De man sloeg al verscheidene keren toe, en was steeds gemaskerd met een bivakmuts. Hij droeg ook steeds een grote kunstpenis.
De verkrachter, die meestal toesloeg na jongerenfuiven, veroorzaakte een angstpsychose in en rond Schilde. Yolande Avontroodt, de burgemeester van Schilde, stuurde zelfs een waarschuwing de wereld in. Meisjes zouden beter 's nachts niet alleen naar huis fietsen, klonk het. (lej)

Crash festijn

Voor wie even van snelle crashen en actie houd, klik op de link.

http://www.biertijd.com/mediaplayer/?itemid=16153

Tips om huilende baby's te kalmeren

Er zijn veel manieren waarop u een band met uw baby kunt krijgen. Hieronder vindt u een paar suggesties van onze experts waarmee u een band voor het leven kunt voelen.


Tip 1. Tijd voor uzelf en uw baby.
Als u net een baby hebt gekregen, willen veel familie en vrienden uw baby komen bewonderen. Voel u niet bezwaard om wat tijd voor uzelf en uw gezin te nemen en beperk het bezoek of ontvang bezoek om de dag.

Tip 2. Kom een beetje dichterbij.
Uw baby kan de eerste maanden alleen dingen onderscheiden als ze binnen een afstand van 22 cm komen. Als u uw gezicht dichtbij dat van uw baby brengt, zal dat de ontwikkeling van de oogjes stimuleren en uw baby zal snel uw unieke kenmerken leren herkennen.

Tip 3. Tederheid en aanraken.
Het kan voor de hand liggend klinken, maar baby's reageren echt op aanraking, omdat hun huid zo teer en gevoelig is. Knuffelen, kusjes geven en zachtjes strijken over de armpjes en beentjes zal de emotionele ontwikkeling van uw baby stimuleren en het sensorische bewustzijn verbeteren.

Tip 4. Baby's vinden het heerlijk om gemasseerd te worden.
Net als volwassenen het fijn vinden om een lekkere massage te krijgen na een dag hard werken, geniet het snelgroeiende lichaampje van uw baby ook van een zachte massage. Gebruik wat babyolie en wrijf zachtjes en rustig over de huid van uw baby en u merkt dat niet alleen de baby kalm en tevreden wordt, maar u zelf ook.

Tip 5. Ga kangoeroeën met uw baby.
Oorspronkelijk werd dit in arme landen gebruikt om de ontwikkeling van premature baby's te stimuleren zonder gebruik te hoeven maken van een couveuse. Bij het kangoeroeën legt u uw baby op uw buik voor direct huid-op-huidcontact. Studies geven aan dat de lichaamstemperatuur van de moeder en het kloppen van haar hart, baby's een heerlijk gevoel van veiligheid geeft en dat het de band tussen moeder en baby verstevigt.

Tip 6. Praat met uw baby.
Baby's vinden het heerlijk om voortdurend commentaar te horen over wat er allemaal rondom hen gebeurt. Het zorgt er niet alleen voor dat ze zich meer betrokken voelen, maar als ze u horen praten, stimuleert hen dat ook bij het opbouwen van hun woordenschat. Maakt u zich geen zorgen dat het raar staat of dat u gekke stemmetjes nadoet. Uw baby zal geboeid naar u luisteren.

Tip 7. De kracht van spelen.
U bent het lievelingsspeeltje van uw baby. Ze houden van vingers en duimen, en vinden het prachtig als u fluit! Maak alledaagse activiteiten tot pret en spelletjes, en speel kiekeboe als u uw baby aankleedt.

Tip 8. Lees voor.
Voorlezen is ook een geweldige manier om een band te krijgen. Probeer grote boeken met dikke pagina's, die eenvoudige, grote illustraties bevatten, of lees gewoon een paar pagina's uit uw eigen boek voor! Als u uw baby daarbij wiegt, zal het de intimiteit van het voorlezen voelen omdat uw baby dan de vibraties van uw stem ook kan voelen.

Tip 9. Dans met uw baby.
Baby's vinden het prachtig om een beetje heen en weer geschommeld te worden, dus zet de radio een beetje harder en dans met uw baby in het rond. Uw baby zal genieten van de muziek en vindt het heerlijk om dicht tegen u aan gehouden te worden en zachtjes heen en weer te bewegen.

Tip 10. Tijd voor uzelf.
Als u het meeste wilt halen uit het kersverse moederschap, moet u zichzelf wat rust gunnen. Neem dus wat tijd voor uzelf, zelfs als dat betekent dat u een opa of oma, of een vriendin moet vragen even op uw baby te passen als u wat gaat tuinieren. Voor de sociale ontwikkeling van uw baby is het belangrijk dat hij ook wat tijd doorbrengt met andere mensen. ( Ria2)